글루타치온 효능 및 복용방법, 부작용 10가지
글루타치온은 글리신과 글루타민산, 시스레인의 3가지 아미노산이 더해져서 있는 항산화 물질입니다. 지금부터 우리 몸을 지속하는데 의무적인 성분인 글루타치온 효능과 섭취를 할 때 조심해야 되는 글루타치온 부작용, 그리고 글루타치온 복용방법에 관해서 살펴볼게요 할게요.
글루타치온 효능 및 복용방법, 부작용 10가지
글루타치온은 비타민C처럼 항산화와 관련해 집중을 받는 성분입니다. 몇년 동안 고가의 글루타치온 주사는 백옥주사 라고 불려왔습니다. 백옥주사의 목적은 피부미백 개선에 주로 있습니다.
이 성분이 피부미백이나 영양제 정도만 효과가 있는 굉장히 값진 생명 유지 요소를 지니고 있어요. 우리몸의 글루타치온은 10년마다 15%씩 저하한다고 해요.
이런 글루타치온에는몸 안쪽의 해로운 성분을 체거하고 활성산소를 삭제하는는데하는 항산화 효능이 있다라고 하면서 눈부신 미백효과가 있어요.
글루타치온 자체는 항산화 물질 3종으로 모아 정리하여진 물질입니다. 글루타치온은 우리 육체에서 생성되는 단백질의 일종으로몸 내부의 모든 세포, 조직, 장기를 활성 산소와 질병으로부터 보호하는 데 분비돼요.
- 사람의 몸대사 제어
글루타치온 성분은 다른 성분과 일통하면서 환원 같은 기능으로 반응해 생체 언제나 성과 인체대사 기능을 제어를 하는 효과도 있다고 해요.
- 활성산소 제거하는데 효과
높은 수준의 몸 안쪽 활성 산소는 여러 여러가지 질병들을 발생시킬수 있다고 합니다. 최고 전형적인 질환으로는 당뇨병부터 다양한 암 및 류머티즘 관절염이 내포되어있어요. 이러한 질병들을 막아할 때에는 글루타치온은 활성 산소의 영향을 억제하여 이러한 질병들을 떨어뜨리는데 효과적인 도움 될 수 있어요.
- 스트레스 해소
글루타치온 효과는 스트레스를 삭제해준다는 것이 인상입니다. 활성 산소가 세포 내에 분포한다면 우리는 피로감을 많이 누리고 세포에서 에너지를 만들어 주는 것을 방해한다고 해요.
활성 산소의 양이 많아지면서 우리 몸 내부의 균형이 망가질 경우, 스트레스가 많기 때문에 글루타치온은 이러한 방식으로 많다고 해서 활성 산소를 제거 하면서 우리 몸이 스트레스를 받지 않을 수 있게 돕는 것이고요.
- 탈모에 효능
탈모 때문에 고민이라면 글루타치온을 하루 5g 정도 복용을 하시면 발모활성화 효과를 누릴 수 있다하니 좋다고 하더라고요. 이때 달걀 같은 음식을 같이 흡수하되면 더욱 효과가 좋은 것으로 알려졌어요.
- 궤양성 대장염 개선
궤양성 대장염과 같은 염증성 질환 은산 화스트 레스가 주된 동기입니다. 글루타치온은 위장기관의 중요한 산화 억제 물질로 연구에 기초하면 산화스트레스의 영향을 줄여주기 때문에 부서진 결장의 염증을 감손시켜 요양에 도움을 준다고 합니다.
- 혈행 개선
효능 중에는 혈행 개선 이 있어요. 글루타치온은 좁아진 모세혈관들을 팽팽하게뚤어주는효능이 있고요. 그 때문에 혈행이 개선되며 혈액 벽에 붙어있는 이물질도 삭제하는데해서주기 때문에 세포를 촉진시키고 혈압제어에 지원이 가능할 수 있다고 합니다.
- 항암 효과
암 요양병원에서 일부 암환자분들께 글루타치온 주사를 권한다고 소개했으므로, 그 이유는 글루타치온이 질병 또는 염증, 감염에 항거하는 면역계의 기능을 증가하는 역할을 하기 때문이예요.
- 엄청난 항산화 효과
항산화 네트워크(비타민C•E, 알파 리포산, 코엔자임)의 활성산소 억제 의한 물질로 서로 두루두루 받아들이면, 산화물질이 모이지 않고 다시 환원시킵니다.
- 해독 기능
몸 내부에 들어온 독성 물질을 세포 외부로 배출하게 되게끔 만들고 해독을 하는 역할을 하고요.몸 안쪽로 들어온 독성 물질이나 항생제 성분은 글루타치온과 일통하면서 소변으로 배출하게 되기도 합니다.
그리고 대사작용 중생 기는 필요 없는 부산물을 전환시키고 분리하던가 밀어내는데 관여도 한다고 해요.
- 호흡기 건강
호흡기 질환 치유에도 좋은 것으로 알려져 있으며 그 때문에 기침이나 천식 이상현상이 지나친 이들에게는 글루타치온이 틀림없이 필요한 영양소이고요.
천식, 비염, 기침 가래 등 이상현상에 시달리고 계시다고 하면 글루타치온을 보완해 보시는 것도 좋은 방법이라 사료됩니다.
- 뇌질환 예방 효과
소아뿐더러 성인의 뇌 연관 질환 예방 효과를 소원할 수 있다고 합니다 뇌는 우리가 취급하는 전체 에너지의 무려 20%를 이용한였다고 하고요.
여러 연구 결과 글루타치온을 비타민E 등과 다르지 않은 더 쎈 산화 억제 물질와 동반해 꾸준하게 복용하게 되면 알츠하이머의 진행을 늦출 수 있습니다.
- 관절 통증 호전
류머티즘 관절염은 관절 및 관절 주위에 인대에 영향을 끼치는 염증성 질환으로 글루타치온의 입증된 항염증과 항산화 특성을 류머티즘 관절염의 경증 상태 및 중증도 관절염으로 인해 생기는 통증과 경직을 증상 호전시켜주는데 도움이 줄 수 있다고 판명되었습니다.
- 파킨슨병 예방
치매의 한가지인 파킨슨병은 뇌에서 신경을 제공하는 물질 인도 파민이 줄어들면서 생기는 병입니다. 글루타치온은 제일 강경한 항산화물질 중 하나로 뇌에서 활성산소를 없애버리는데 하고 뇌 뉴런을 막아주는데 아주 요긴한 역할을 한다고 하고요.
- 장기능 증진
글루타치온의 섭취는 장의 내벽을 증진할 수 있다는것이라고 합니다.그리고 과민성 대장증후군 환자는 글루타치온 합성에 맺어진 효소활성이 일반사람들 보다 낮은편이라고하며 주요성분인 시스테인수치가 아주 낮다고 해요.
고로 자유라디칼로부터 세포를 막아주는 효소를 글루타치온퍼옥시다아제라고 불리고 있으며 이효소는 글루타치온을 활용하며 셀레늄에 의해 촉진가 된다고 해요.
15. 피부 탄력 및 피부색 개선
피부의 표피 및 진피를 촉진시킵니다다. 피부를 윤택하도록 해주고, 각질을 없애버리는데 하며, 세포 재생 기능을 보강해서줍니다다.
원활한 혈액 순환을 통해서 영양 성분과 산소를 세포에 제공하여 줍니다. 멜라닌 생성을 억제해 피부색이 백옥처럼 하얗고 탄력 있게 변해요. 그러므로, ‘백옥 주사’라고 해요.
글루타치온 복용 방법
글루타치온은 식사를 하기 전과 밥을 먹은 뒤 20분 정도에 흡수하는게 좋아요. 공복에서 먹는 게 좋다는 분들도 있겠지만 공복 섭취는 구역질이나 메스꺼움 등의 문제를 유발할 수 있어요.
글루타치온 하루 복용량은 성인 기준으로 권장량인 200~500밀리그램입니다. 500밀리그램 이상 복용 시에는 부작용이 발생이 될 수 있으니까 주의가 필요해요.
글루타치온 부작용
발생할수 있는 부작용에 대하여서 같이볼게요 할게요. 흔하게 부작용은 크게 보고되는 것이 없지만 과다한 복용을 하게 되었다면있어서 클루 타치온 부작용 증상이 일어날 수 있어요.
일어날수 있는 부작용은 속 쓰림이나 메스꺼움, 복통 증상이 있어요. 또한 임산부나 수유를 하고 있는 어머니의 경우에도 복용을 하기 전에 의사와 틀림없이 상의를 해야 해요.
지금까지 글루타치온 효능과 잘 먹기 위한 글루타치온 복용방법에 대해서 알아보았습니다. 우리 육체에 좋은 성분인 글루타치온도 유의해야 하는 점이 두둑한데 글루타치온 부작용도 주의하여 복용하시기 바랄게요.