공복혈당 정상수치 2023년

여러분들을 위해 많은 종류의 건강 관련 정보를 알려주는 블로그입니다. 건전한 삶의 비결과 아주 좋은 팁을 동반해 나누어서 보아요. 그럼 지금부터 공복혈당 정상수치에 대해 알아볼게요.

공복혈당 정상수치 – 공복혈당이 높은 이유

1) 새벽현상

새벽 4~5시 즈음이 되면 성장 호르몬과 코티졸의 분비량이 늘어나고 하루의 활동을 대비하더라고요. 이 성장 호르몬과 코티졸이 혈당을 올리는 효과가 보통이상입니다니다. 좋은 사람은 인슐린이 분비되어 혈당을 변함없게 보수할 수 있겠지만 당뇨병인 경우 그대로 혈당이 상향하게 된다 하였습니다.

2) 소모기 효과

많은 약물, 식사 부족, 알코올 등으로 자고 있는 동안 저혈당이 되면 몸이 혈당을 올리는 호르몬을 분비하여 아침 공복혈당 정상수치보다 올라가게 된다 하였습니다.

공복혈당 정상수치 – 공복혈당 낮추는 방법

1) 지속적인 근력운동

주 3회 이상 운동을 하여 체중을 감량해야 될는데, 보통과 다르게근력 운동을 하면 근육량이 올라가게 혈당절제 실력도 향상돼요.

2) 간건강 유지하기

음주를 하는 분들은 술을 줄여야합니다. 횟수를 줄여서 간이 회복 가능한 시간을 줘야 해요. 그리고 스트레스를 받는다면 적절히 스트레스를 풀수 있는 대처안을 찾아야 해요.

3) 식사

식이섬유를 적극 챙기고 혈당을 급늘려주는 식품 섭취는 삼가하시는게 좋아요. 식이섬유는 야채와 해초, 버섯 등에 들어 있다라고 하면 혈당을 온화하게 상승시켜다고 합니다 급작스레 혈당을 고취시키는 식품을 먹을 경우 포도당을 크게 증폭시킬 수 있다하며 이는 당뇨병을 악화시켜줍니다

4) 체중 제어

체중을 줄이게 되면 육체가 포도당을 보다 공리적으로 사용할 수 있고 인슐린에 대한 반응실력도 향상되므로 당뇨병의 위험을 빠질 수있도록 된다 하였습니다.

공복혈당 정상수치 – 측정 시간

최대 공복으로 아무것도 복용하지 않은 추세에서 측정을 해요. 기상하자마자 바로 측정을 하면 되기도 합니다. 당뇨가 무서운것은 힘혈관계 합병증을 떠오나타나게할수 있으며, 눈 실명이나 조기사망을 유발할 수도 있는 조용하고 무서운 질환이기 때문인데요, 반드시 당뇨에 대한 기본적인 정보는 알고 계시는 것이 도움이 될것동등합니다

공복혈당이 높은 당뇨병이 발생하면 우리신체에는 어느 증상이 나타날까요. 많은 분들이 알고 있는 소변을 걸핏하면 보는 것, 목마름, 많이 먹는 것 외에 혈관의 동맥경화로 인해 뇌졸중, 심근경색이 발생할수 있어요. 합병증으로 시력저하와 실명, 신장의 기능 저하, 손발의 마비도 생겨날수 있는 무서운 질환입니다.

당뇨 확진뿐 아밖에도 전단계에 관련되는 사람의 수를 모두 합하면 1300만명에 이르는것으로 추정된다고 하는데 요즘은 당뇨에 대한 경각심이 어느때보다 간절한 때이라고 합니다.

혈당은 혈액 중에 포함이된 혈당의 양을 나타내는 지표로 이 값을 혈당이라고 부르고 있고요. 혈당관리가 요긴한 이유는 당뇨병과 연관이 있기 때문이예요 한국의 당뇨환자가 500만명이 넘어가고 있어요.